Home / Health / How do you get rid of chronic back pain? within mints

How do you get rid of chronic back pain? within mints

If you have lower back pain, you are not alone. About 80 percent of adults experience low back pain at some point in their lifetimes. It is the most common cause of job-related disability and a leading contributor to missed work days. In a large survey, more than a quarter of adults reported experiencing low back pain during the past 3 months.

Men and women are equally affected by low back pain, which can range in intensity from a dull, constant ache to a sudden, sharp sensation that leaves the person incapacitated. Pain can begin abruptly as a result of an accident or by lifting something heavy, or it can develop over time due to age-related changes of the spine. Sedentary lifestyles also can set the stage for low back pain, especially when a weekday routine of getting too little exercise is punctuated by strenuous weekend workout.

Most low back pain is acute, or short term, and lasts a few days to a few weeks. It tends to resolve on its own with self-care and there is no residual loss of function. The majority of acute low back pain is mechanical in nature, meaning that there is a disruption in the way the components of the back (the spine, muscle, intervertebral discs, and nerves) fit together and move.

روز مرہ کی بھاگ دوڑ کے باعث ہمیں اکثر صحت کے گو نو گو مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں سب سے عام مسئلہ کمر درد ہے. یہ درد ہمیں نا دن کو سکون لینے دیتا ہے اور نا ہی رات کو آرام. تو پیش ہیں چند ایسے گھریلو ٹوٹکے جو آپ کو اس تکلیف سے چھٹکارا دلاسکتے ہیں.کافور اور ناریل کے تیل کی مالش: کافور کو ناریل کے تیل میں ملا کر اسے 5 منٹ کے لئے گرم کریں ، ٹھںڈا ہونے پر بوتل میں رکھ لیں. ہفتے میں دو مرتبہ سونے سے قبل کمر پر اس کی ہلکے ہاتھ سے مالش سے کمر درد میں افاقہ ہوتا ہے.

نیم گرم پانی اور یوکلپٹس کے تیل سے غسل: سونے سے قبل نیم گرم پانی میں یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے ڈال کر اس سے غسل کریں، اسغسل کریں، اس سے ناصرف کمر کے درد میں افاقہ ہوگا بلکہ جسم کے دیگر حصوں میں درد بھی نہیں رہے گا. دودہ میں ہلدی اور شہد ملا کر پینا:

ہر روز سونے سے قبل ایک گلاس نیم گرم دودھ میں چٹکی بھر ہلدی اور شہد کے چند قطرے ملا کر پینا اپنا معمول بنالیں اس سے ناصرف کمر کے درد سے چھٹکارا ملے گا بلکہ زکام اور کھانسی میں بھی آرام آئے گا.

سرسوں کے تیل کی مالش : نہانے سے ایک گھنٹہ قبل سرسوں کے تیل سے کمر کی مالش کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ گرم پانی سے نہائیں. کچے چاولوں سے سکائی: کچے چاولوں کی ایک چھوٹی پوٹلی بنائیں اور 5 سے 6 منٹ تک مائیکرو ویواوون میں گرم کرکے اس کی کمر کے نچلے حصوں پر سکائی کریں، چند ہی منٹوں میں کمر درد ختم ہوجائے گی

Subacute low back pain is defined as pain that lasts between 4 and 12 weeks.

Chronic back pain is defined as pain that persists for 12 weeks or longer, even after an initial injury or underlying cause of acute low back pain has been treated. About 20 percent of people affected by acute low back pain develop chronic low back pain with persistent symptoms at one year. In some cases, treatment successfully relieves chronic low back pain, but in other cases pain persists despite medical and surgical treatment.

About admin

Check Also

Natural Remedy for Arthritis, and Back Pain

London: There are about 1.3 million people that are suffering from arthritis in America right …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *